口罩佩戴时间不宜超过 8 小时避免细菌滋生 正确佩戴口罩的方法

  通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重新使用。

  专家提醒，医用防护口罩，如N95口罩和医用外科口罩都可以有效阻挡新冠病毒的入侵，但普通的布口罩几乎没用。

  在露天通风良好，无人员聚集且自己未生病时（与他人距离至少2米以上），可以不戴口罩，而在其他公共场合要规范佩戴。

  戴口罩的方式错了，非但起不到防护效果，还可能因此致病。下面5种做法会让口罩“失效”。

  口罩戴得久了，不少人习惯把口罩拉到下巴处，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。

  疫情期间，环境中可能有悬浮的病毒。脖子和下巴是病毒暴露区域，将口罩拉到下巴，口罩内层会受到污染，将口罩戴回口鼻时，增加感染病毒的风险。

  肢体活动时，有可能无意中接触到被病毒污染的物品，且手臂活动范围更大，口罩里层容易沾染到灰尘和细菌，反而起不到防护作用；重新佩戴时，更容易被感染。

  日本MBS电视台这档节目让一位女士戴口罩，不贴合面部。医生使用特殊设备，测量口罩外侧空气中的有害于人体健康的物质，有多大几率从缝隙进入口罩内侧。

  测试发现，外部细菌泄露率达到100%。也就是说，口罩与人脸留有缝隙，会严重降低口罩的过滤作用。正确做法：戴口罩时按一按鼻子，贴合整个脸部。佩戴口罩必须遮住全部口鼻，金属条紧贴鼻梁，上端在眼眶下面，下端覆盖下颌。

  我们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下，相当于打开了接触传播的通道。

  手可能会被口罩外侧污染，如果再忘记洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。

  正确摘口罩的方法是通过挂绳取下，摘完口罩要洗手，没有洗手条件时最好先不摘口罩。

  如果口罩戴反，阻水的外层朝内。呼出的水蒸气无法透过，戴一会儿口罩湿了，就丧失了阻挡作用。

  将口罩高温蒸煮，或是用大量酒精喷洒，看起来像是消毒，其实这些方式专家都不认可，反而会浪费口罩。

  北京急救中心培训中心主任陈志表示，口罩能防护病毒，是因为病毒会伴随液体飞沫形成小颗粒，附在口罩上。

  用酒精喷洒口罩表面，酒精挥发时会将里面的水分一起带走，再使用时，被分离出来的病毒有可能会被吸入。

  烹饪时涉及大量化学反应，尤其是传统中式烹饪会更多地使用炒、煎、炸的方式，在这种对食物和油进行高温处理的过程中，食材中的很多有机成分在高温下会热分解，生成大量细颗粒物和有害气体。

  同时，食品中所含水分急剧汽化膨胀并部分冷凝成雾，与食用油的挥发物一起形成油烟雾。而由这些油烟产生的高浓度PM2.5，主要是通过呼吸暴露、皮肤暴露等进入人体内，易引起呼吸系统、心血管等系统相关功能受损的后果。

  沙尘天气中可吸入颗粒物增加，很容易进入人体呼吸道，引起各种不适及过敏症状。

  这些颗粒物表面还会吸附多种有害病原体，如细菌、病毒等，因此导致传染病传播的几率大大增高。这种天气对眼睛、皮肤的危害也很直接，主要体现为流泪、干眼症、皮肤干燥等。

  装修过程中，尤其是装修初期，大量高浓度的有害化学物质充斥在房间内，像涂料、粘胶剂等装修用到的材料中都含有很多有毒物质。

  每次进入正在装修的房间时，都不要忽略保护措施，戴上正规的帽子和口罩，最好还要披上专门的罩衣，戴上防护眼镜。

  家中大扫除时，口罩必不可少。德国食品与环境研究所的化学家乌多•卡泽尔在比较干净的房间里做了个实验，发现每克沙发缝里的灰尘中含有135个微生物，每克床上用品的灰尘中有790个微生物。

  如果没有必要的个人防护，灰尘中的有害于人体健康的物质落到身上或者吸入鼻子里，会造成过敏或咳嗽；大扫除戴口罩能够尽可能的防止灰尘里的病毒和细菌入侵到体内。