西安疾控提醒市民：灰霾天做好个人防护

  西安网讯(记者 韩涛)陕西省气象台2024年02月19日09时08分继续发布沙尘暴黄色预警信号，预计下述地区未来24小时内仍将出现浮尘或扬沙天气：西安市新城区、碑林区、莲湖区、灞桥区、未央区、雁塔区、阎良区、临潼区、长安区、鄠邑区、高陵区、蓝田县、周至县、西咸新区，请注意防范。

  西安市疾控中心提醒市民，如有呼吸系统、心脑血管疾病，请及时就诊，同时要掌握一些必要的防霾知识。

  重点人群主要有三类，第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群;第二类为心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人;第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。然而，污染天气对所有人群健康都是有影响的，建议每个居民都做好防护措施。

  外出戴口罩，外出归来，应立即清洗面部及的肌肤。在佩戴口罩时，累积时间超过8小时后，应更换新的口罩。保持室内清洁卫生，减少人为因素导致的室内污染。雾霾天气少开窗，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。厨房烹饪时，使用抽油烟机。饮食清淡多喝水，宜选择清淡易消化且含有非常多的维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

  儿童外出时，可以给宝宝戴上呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的防护口罩。可以再一次进行选择阻尘效率高，能够阻挡微米以下的细颗粒物的口罩能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入，饮食上给宝宝做些清肺的饭菜，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素。雾霾严重，不少孩子都出现了干咳、嗓子眼发痒等症状。面对雾霾天气，尽量让孩子减少外出，在室内活动。

  孕妇要适当休息，减少外出，外出戴口罩，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理上的压力。多吃含锌食物;补充维生素，提高室内空气的相对湿度。

  患有心血管系统、呼吸道疾病、眼疾病的患者，特别是呼吸困难的病人以及年老体弱的老年人，避免在清晨雾气正浓或上下班高峰期出门或参加户外活动，减少外出时间，外出回来后要勤洗脸，要多饮水，注意休息。若身体出现不适，要前往医院就诊。

  1、佩戴N95口罩。市面上最常见口罩有以下几种：普通棉布、纱布口罩、医用一次性无纺布口罩、活性炭口罩及医用N95口罩。普通的棉布、棉纱口罩能滤除大部分粉尘和颗粒物，但对PM2.5基本上没有什么防护作用。医用一次性无纺布口罩对于细小颗粒物阻挡效果有限，这种口罩能阻挡细菌却不能防尘。活性炭口罩添加了具有吸附作用的活性炭层，但它只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳。

  N95不是特定的产品的名字，它是美国标准的一种口罩分类。“N”代表这种口罩可以防护非油性颗粒，“95”代表这种口罩的过滤效率是95%。其中所指的非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等。达到N95和KN95标准的口罩能过滤大气中95%以上的PM2.5颗粒，能有效阻隔其进入呼吸道。

  2、老人、小孩、孕妇，身体虚弱者，或有呼吸系统疾病、心肺系统疾病、心脑血管疾病的人群，需要谨慎佩戴，使用前最好咨询专业医生，以免出现不适的情况。

  3、佩戴N95口罩要注意以下几点：一是大小合适，松紧适当，密封性好。二是用前用后勤洗手，避免污染口罩。三是不建议经常使用，使用时间能参考口罩使用说明，正常的情况下能够正常的使用一周。四是如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应立即更换。

  选择空气净化器时主要关注的指标：净化能效、CADR值、CCM值、噪音等，参考《GB/T 18801-2015 空气净化器》。选择建议：根据家庭住房面积，选择正真适合指标的净化器即可。另外，净化器只是辅助作用，居室的清洁卫生和良好的生活小习惯(不抽烟、不吃烧烤、减少油炸操作等)更重要。